감사일기 : 감사일기 작성하는 방법 :감사일기 쓰면 좋은점:감사일기 이후 변화한 삶

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1. 감사일기를 작성하는 방법

• 적절한 시간과 장소 선택: 감사일기를 쓸 시간과 장소를 정하세요. 아침이나 저녁, 또는 하루 마무리 시간 등 개인의 선호에 따라 선택할 수 있습니다. 조용하고 편안한 장소에서 쓰는 것이 좋습니다.
• 일기장 또는 컴퓨터 선택: 감사일기를 쓸 때 사용할 매체를 선택하세요. 종이와 연필, 노트북, 스마트폰, 노트 앱 등을 선택할 수 있습니다.
• 시작 문장: 일기를 시작할 때 어떤 문장으로 시작할지 결정하세요. 예를 들어, "오늘은 무엇에 감사하나요?" 또는 "오늘의 긍정적인 순간을 기록하겠습니다."와 같은 문장을 사용할 수 있습니다.
• 일상에서의 감사할 점 기록: 감사일기를 쓸 때, 일상생활에서 감사하고 싶은 것들을 나열하세요. 가장 작은 순간에서부터 큰 것까지, 가족, 친구, 건강, 자연, 일, 성취, 경험, 사랑, 지원, 감정 등을 고려하세요.
• 구체적이고 개인적인 내용 포함: 가능한 한 구체적이고 개인적인 내용을 포함하세요. 예를 들어, "아침에 창문을 열어 신선한 공기를 마시며 오리엔테이션을 할 수 있어 감사합니다"와 같이 세부적인 순간을 기록하는 것이 도움이 됩니다.
• 일기를 쓰면서 감정 표현: 감사일기를 작성할 때 각 순간에 대한 감정을 표현하세요. 어떤 순간이 당신에게 어떤 의미가 있는지 설명하고, 그로 인해 느끼는 감정을 나타내세요.
• 매일 꾸준하게 쓰기: 가능한 매일 꾸준히 감사일기를 작성하세요. 이것은 긍정적인 생각과 감정을 유지하고, 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.
• 미래를 기대하며 마무리: 감사일기를 마무리할 때, 내일 또는 미래에 대한 긍정적인 기대나 목표도 표현하세요.
• 일기 날짜 표기: 일기의 날짜를 표기하여 나중에 회상할 수 있도록 하세요.
• 감사한 마음으로 쓰기: 감사일기를 쓸 때, 감사의 마음가짐으로 쓰는 것이 중요합니다. 감사함과 긍정적인 태도를 느끼면서 쓰세요.
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• 감사일기는 개인적인 것이므로 자유롭게 쓰세요. 어떤 방식으로든 감사의 마음을 나타내고 긍정적인 마음가짐을 유지하려는 데 도움을 줄 것입니다.

 

감사일기 도전 700일째 뿌듯하고 감사하다.

 
 

2. 감사일기를 쓰기의 긍정적인 효과

• 긍정적인 마음가짐 유지: 감사일기를 작성하면 일상생활에서 주목해야 할 긍정적인 측면을 강조하게 됩니다. 이를 통해 더 긍정적인 마음가짐을 유지하고 어려운 시기에도 희망을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스 감소: 감사 일기를 쓰는 것은 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 긍정적인 생각과 감정을 기록하는 것은 마음의 안정과 안정감을 높일 수 있으며, 이로 인해 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.
• 자기 인식 향상: 감사일기는 자기 인식을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 자신의 생각, 감정 및 경험을 기록하면서 자신을 더 잘 이해하고 발전시키는 데 도움이 됩니다.
• 간단한 일상적인 기쁨 발견: 감사일기를 쓰면 일상적인 순간과 사소한 기쁨을 발견하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 일상생활에서 더 많은 즐거움을 찾을 수 있습니다.
• 목표 달성 도움: 감사일기를 통해 목표를 설정하고 그 목표를 추적할 수 있습니다. 목표 달성에 대한 진전을 기록하면 자신에 대한 동기부여를 높일 수 있습니다.
• 감사의 실천: 감사일기를 작성하면 감사의 중요성을 깨닫게 되며, 주변 사람들에 대한 감사와 감사의 실천을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
• 시간 기록: 감사일기를 쓰면 일상적인 순간을 기록하고 나중에 회상할 수 있으므로 소중한 추억을 보존하는 데 도움이 됩니다.
• 창의성 및 표현 향상: 감사일기 작성은 글쓰기 기술을 향상하고 감정을 표현하는 방법을 연마하는데 도움을 줄 수 있습니다.

감사일기 노트 9권 나의 소중한 자산~~

3. 결론

아주 오래전 어느 강의에서 들은 기억이 납니다. 오프라 윈프리가 감사일기를 쓰면서 인생이 바뀌었다고 합니다.
그때 들은 것을 저 혼자 실천하면서 목표와 꿈을 이루어낸 기억이 있어요.
이번이 두번째 도전인데 벌써 700일이 되었네요. 나를(카라여신) 칭찬해 봅니다. 잘했다, 수고했다고 말합니다.
 #감사일기를 쓴 이후의 변화된 삶은
무엇보다 뽀족한 말투와 불평과 부정적인 생각들이 긍정적으로 바뀌었어요.
평범한 일상들이 감사하고 행복해요.
사소한 것들 조차도 감사하게 됩니다.
감사일기를 쓰노라니 주변 사람들에 대한 감사로 인해 관계가 개선되는 듯합니다. 자신의 생각, 감정, 가치관 및 욕구를 기록하고 이해함으로써 더 나은 자아 인식을 향상하는데 도움이 됩니다. 
감사일기를 통해 목표를 설정하고 그  목표 달성에 대한 것들을 기록하면 동기부여를 높일 수 있습니다.
감사일기를 통해 일상적인 순간을 더 중요하게 여기고 감사함을 느끼게 됩니다. 이로 인해 더 만족스럽고 충실한 삶을 영위할 수 있습니다.
감사일기는 긍정적인 마음가짐과 멋진 삶을 위한 강력한 도구 일 수 있으며, 꾸준히 실천하면 긍정적인 삶의 변화를 경험하게 될것입니다. 
감사일기 쓰기를 도전해 보면 어떨까요?